Skip to content
Статті
Paris Masters стартував що подивитися у перші дні Paris Masters стартував: що подивитися у перші дні
Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі
Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня
30-хвилинні мікротренування 3×тиждень плани для великого і настільного 30-хвилинні мікротренування 3×/тиждень: плани для великого і настільного
Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня
Максимус – теннисный клуб
  • Головна
  • Про нас
    • Співпраця з Maximus
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Базові поради
    • Здоровʼя та травми
  • Відомі тенісити
  • Новини
  • Блог
  • Базові поради

Як грати в теніс у віці 40+

<
  • Тенісні ракетки

Як вибрати ракетку для настільного тенісу: поради для новачків і досвідчених

<
  • Новини

ТОП-5 українських гравців у великому тенісі

<
  • Блог

Настільний теніс у Києві: розвиток, клуби та можливості

<
Як грати в теніс у віці 40+
Як вибрати ракетку для настільного тенісу поради для новачків і досвідчених
ТОП-5 українських гравців у великому тенісі
Настільний теніс у Києві розвиток, клуби та можливості
Paris Masters стартував: що подивитися у перші дні
  • Блог

Paris Masters стартував: що подивитися у перші дні

Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі
  • Новини

Топ-10 моментів жовтня у великому та настільному тенісі

Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня
  • Новини

Пара-теніс: São Paulo, Beijing, Yvelines — кращі історії тижня

30-хвилинні мікротренування 3×/тиждень: плани для великого і настільного
  • Початківцям

30-хвилинні мікротренування 3×/тиждень: плани для великого і настільного

Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня
  • Новини

Hong Kong Open (WTA 250): старт тижня

Базель і Відень: фінали та рекорди тижня
  • Новини

Базель і Відень: фінали та рекорди тижня

Rolex Paris Masters: початок останнього «тисячника»
  • Новини

Rolex Paris Masters: початок останнього «тисячника»

Плече тенісиста: профілактика ротаторної манжети й повернення у гру
  • Здоровʼя та травми

Плече тенісиста: профілактика ротаторної манжети й повернення у гру

Догляд за накладками, клей і «бустинг»: що дозволено ITTF у 2025
  • Обладнання

Догляд за накладками, клей і «бустинг»: що дозволено ITTF у 2025

Індор-хард: 3 робочі патерни розіграшу (+ таймінг спліт-степу) 
  • Базові поради

Індор-хард: 3 робочі патерни розіграшу (+ таймінг спліт-степу) 

Рубрика

  • Базові поради
  • Блог
  • Відомі тенісити
  • Здоровʼя та травми
  • Новини
  • Обладнання
    • Тенісні ракетки
  • Початківцям
Теніс — це не просто спорт, це боротьба за кожен крок! Швидкість, точність і стратегії роблять його захоплюючим як для гравців, так і для глядачів. Кожен матч — це новий виклик, де кожен удар може стати вирішальним.

Порівняння тенісних ракеток

Порівняння різних моделей тенісних ракеток

ХарактеристикаRaketka 1Raketka 2
Вага (г)
Баланс
Жорсткість
Матеріал рами
Ціна (грн)
Тренувальний план тенісиста

Тренувальний план тенісиста

Ваші тренування

ДатаВправаТривалість (хв)Інтенсивність

Часті питання

Як вибрати правильну тенісну ракетку?

При виборі ракетки варто звертати увагу на кілька ключових факторів: вага, баланс, жорсткість рами та тип покриття. Для початківців і любителів рекомендуються легкі ракетки з більш м’якою рамою для кращого контролю.

Як часто треба тренуватися, щоб покращити свою гру?

Щоб досягти видимих результатів, рекомендується тренуватися не менше 3-4 разів на тиждень. Включення як технічних, так і фізичних тренувань допоможе значно покращити вашу гру.

Як уникнути травм при заняттях тенісом?

Для запобігання травмам важливо правильно розігріватися перед тренуванням та охолоджуватися після нього. Виконання розтяжок допоможе знизити навантаження на м’язи та суглоби.

Контактна форма

Copyright © 2025 Maximus — блог про теніс